담배를 끊었을 때 내몸에 어떤일이 발생할까? 담배 끊을까?

담배를 끊었을 때 내 몸에 어떤 일이 발생할까요?

 

건강에도 좋지 않은 담배...금연해야 할 이유가 많이 있죠

 

비싸고, 머리카락과 옷을 냄새 나게하며 세계 여러 곳에서

술집과 식당, 우리나라는 건물내 모든 구역이 금연 구역

입니다. 그렇지만, 게임방 이나 당구장 등은 실내에

흡연실이 따로 만들어져 있지만,

거기서 흡연한 연기가 다시 실내로 다 들어오게 돼서

간접흡연을 할수도 있습니다.

 

자, 담배가 몸에 안 좋다는 것은 다들 아시겠지만,

담배를 끊게되면 우리 몸에 어떤 변화가 있을까요?

시간에 따라 우리의 몸이 어떻게 변하는지

알아보겠습니다.

 

 

금연후 20분 경과

 

맥박과 혈압이 정상으로 돌아가면서 혈액 순환이

좋아지고 손발이 따뜻해집니다.

 

 

금연후 12시간 경과

 

일산화탄소 수치가 정상으로 돌아옵니다.

충분한 산소를 얻기 위해 펌핑할 필요가 없기

때문에 심장에 좋습니다.

 

아마도 많은 분들이 이 시점에서 다시 담배를

피우고 싶은 욕구가 생길 겁니다.

이러한 감정에 맞서는 몇 가지 방법은 껌을

씹거나 물을 마시는 것입니다.

 

 

금연 후 24시간 경과

 

사람의 혈압이 떨어지기 시작합니다.

 

뇌졸중으로 이어질 수 있는 심장병 및 혈전의

위험을 줄일 수 있습니다.

하루에 한 갑을 피우면 비 흡연자보다 심장

마비가 발생할 확률이 두배가 되지만, 그 위험은

24시간 안에 상당히 줄어듭니다.

 

그리고 산소 수치가 상승함에 따라 신체 활동과

운동은 이미 쉽게 느껴질 겁니다.

 

 

금연 후 48시간 경과

 

흡연은 신경 종말을 손상시켜 냄새와 맛을 제대로

느끼지 못하게 합니다. 신경 종말이 치유되기

시작함에 따라 감각이 더 선명 해집니다.

당신의 몸은 또한 해독 단계에 들어가게 됩니다.

 

이때, 가장 힘든 금단 증상이 나타날 겁니다.

심한 경우 현기증, 불안 또는 피곤함을 느낄 수

있습니다. 그리고 더 많은 음식을 요구할 수도

있습니다.

 

 

금연 후 3일 경과

 

신체의 니코틴 수치가 고갈됩니다.

많은 사람들이 심한 두통을 겪고 기분이 나쁘고

짜증이 낼 겁니다.

 

긍정적인 측면에서 에너지 레벨이 증가하고

더 쉽게 호흡할 수 있습니다.

 

 

금연 후 3개월 동안

 

주요 개선이 시작되는 시점입니다.

습관이 줄어들고, 폐가 강하고 깨끗해지며,

혈류가 크게 개선됩니다.

 

 

금연 후 9개월 경과

 

주요 신체적 변화 및 개선이 있습니다.

폐가 스스로 치유되고, 담배 연기로 인한

감염이 회복됩니다.

이 시기에 많은 금연자들이 폐 감염 빈도가

감소하게 됩니다.

 

또한 심호흡을 할 수 있으며, 에너지 레벨이 훨씬

높아집니다.

 

 

금연 후 1년 경과

 

심장병의 위험이 절반으로 감소했으며 앞으로도

계속 위험률이 떨어질 것입니다.

 

 

금연 후 5년 경과

 

몸이 스스로 치유되어 동맥혈관이 다시 넓어지기

시작합니다. 이것은 혈액이 응고될 가능성이 낮아

뇌졸중의 위험을 예전과 같은 수준으로 낮추는

것을 의미합니다.

 

처음 금연을 시작하였을 때와 비교해서 입, 인후,

식도, 방광암에 걸릴 확률이 절반이 됩니다.

 

 

금연 후 10년 경과

 

폐암이 발병하고 사망 활 확률은 약 절반입니다.

 

 

금연 후 15년 경과

 

심장병은 전혀 담배를 피우지 않을 때와 같아집니다.

 

 

이렇게 금연을 하면 시간이 지나면서 몸이 건강해

집니다.

 

저도 흡연을 고등학교 1학년 때부터 시작했습니다.

친구들이 피우길래 호기심에 피웠고, 나중에는

끊고 싶어도 정말 힘들더라고요

 

흡연을 하면서 점점 몸이 망가지는 것보다는

몸에 맞지 않다는 것을 느꼈습니다.

가슴도 답답하고, 현기증도 나고

 

그래서 중간중간 금연을 몇 번 해봤지만,

확실하게 끊지 못하고 실패했습니다.

원인은 술, 스트레스, 친구가 피우니까

나도 피우고 싶어 져서...

 

지금은 금연한 지 10년이 훌쩍 지났네요

결혼하고 나서 와이프가 정말 좋아합니다.

돈도 절약되고, 집안에 담배냄새도 나지 않고

요즘은 운동을 열심히 하고 있습니다.

 

저의 몸은 아니지만 멋진 몸을 갖고 싶어서

이 분을 보며 운동하고 있습니다.

 

혹시 2019년 올해 초에 금연을 목표로 하신 분

계신가요? 2019년 몇 달 남지 않았지만,

지금도 늦지 않았습니다. 금연 시작~