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일상, 생활정보53

과민성 대장증후군 원인과 증상 치료 및 예방 안녕하세요 다들 좋은 주말 어떻게 보내고 계신가요? 한동안 날씨가 포근했다가 오늘부터 한파가 시작 되어서 아침부터 쌀쌀함이 느껴집니다. 오늘은 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제가 듣기로는 전 세계의 20%의 인구가 이 증상을 겪고 있다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 '복통' 저 또한 얼마 전까지만 해도 아침에 우유를 먹으면 배가 아파서 바로 화장실을 가야 할 정도였습니다. 그렇지만, 이젠 우유를 먹어도 아무렇지도 않더라 구요~ 정확하게 어떻게 해서 증상이 완화되었는지는 모르겠지만, 이 과민성 대장증후군에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군 원인 지금까지 원인은 확실히 밝혀지지 않았지만, 불안 및 스트레스, 과음 불규칙한 식사, 편식 자극적인 음식(맵고, 짜고) .. 2021. 1. 17.
고혈압 원인과 증상, 치료 및 예방에 대해서 알아보자 한파가 연일 지속되고 있습니다. 밖으로 나가면 정말 냉동 고문을 열었을 때 느꼈던, 그런 바람이 차갑게 불고 세상은 꽁꽁 얼어 있습니다. 코로나 때문에 요즘 헬스장도 문을 열지 못하는 곳도 많아서 헬스장에서 운동도 못하시는 분도 많을 거라고 생각합니다. 거기에 한파라... 밖에서도 운동하기 힘들겠죠? 저도 운동을 정말 좋아해서 하루에 2 타임씩 꾸준히 하고 있는데, 단지 내 헬스장이 문을 닫은 이후로는 맨몸 운동을 즐겨하고 있습니다. 이렇게 라도 건강을 유지하고 싶거든요^^ 시간 나실 때 푸시업, 맨몸 스쾃, 턱걸이 이렇게 세가지만 하셔도 몸은 정말 건강해진답니다. 이제는 고혈압에 대해서 이야기해보려고 합니다. 겨울철에는 온도가 평균 0도 이하로 떨어져서 고혈압이신 분들은 정말 조심해야 계절입니다. 기온.. 2021. 1. 10.
2021년 신축년 큐넷 국가기술자격 시험일정 2021년 신축년 새해가 밝은지 벌써 7일째 접어들었습니다. 올겨울 들어 가장 추운 날이 아닌가 싶어요~ 2020년은 정말 코로나로 인해서 밖으로 나간 적이 거의 없었던 기억밖에 없습니다. 2021년이 되면 코로나도 깨끗하게 정리가 되어서 마스크를 벗고 돌아다녀도 될 줄 알았는데... 웬걸요~ 감염자 수는 1000명 안팎으로 계속 나오고 있습니다. 계속 코로나로 인해서 신경 쓰던 안전 방역 수칙이 느슨해짐에 따라 이런 결과가 나온 거라고 생각이 됩니다. 오늘은 조금 늦은 감이 있지만, 2021년 국가기술자격시험일정 에 대한 정보를 가져왔습니다. 2021년 국가기술자격시험일정 큐넷~ 기술사 시험일정 | Q-net www.q-net.or.kr 우선 가장 난이도가 쉬운 기능사부터 알려드리도록 하겠습니다. 가장.. 2021. 1. 7.
눈다래끼/맥립종 원인 증상 치료 예방 안녕하세요 미니미니 파더입니다. 즐거운 주말입니다. 어디 놀러 가서 신나게 놀고 싶은데, 이게 웬일이죠? 태어나서 한 번도 걸리지 않았던 눈 다래끼(맥립종)에 걸렸습니다. 증상의 시작은 2~3일 전부터 오른쪽 눈 주위가 조금씩 아프기 시작하더니 설마 눈 다래끼겠어? 하며 설마~설마~하다가 이렇게 부었습니다. 그래서 안과를 바로 찾아갔죠~ 의사 선생님이 하시는 말씀이~ 조금만 더 부었으면 골치 아프게 될 뻔했다고 하시더라고요~ 눈 다래끼에는 2가지 종류가 있습니다. 눈 다래끼가 마이봄샘에 생기면 속 다래끼, 짜이스 샘에 생기면 겉 다래끼라고 합니다. 저는 눈꺼풀 안쪽에 생겨서 안 다래기였어요~ 그래서 고름을 짜내는 데 상당히 아팠답니다. 고름 짜내고 잠시 정신줄을 놓았죠~ 눈물이 어찌나 많이 나오던지 앞이.. 2020. 5. 23.
악력은 곧 나의 건강이다 / 레인보우 보라 악력기 클로징 코로나로 인해서 평소처럼 생활이 힘든 요즘입니다. 사실 저는 헬스장에 가서 운동 하는 것을 낙으로 삶고 있는데, 코로나 때문에 헬스장 출입을 못한 지 어느덧 2달이 넘어가고 있습니다. 그렇다고 운동을 하지 않을 순 없죠.. 맨몸 운동을 하기로 하였습니다. 다들 잘 아시는 3종 세트 푸시업, 맨몸 스쾃, 턱걸이... 이렇게 운동을 하다 보니까 어느새 중량을 가지고 운동을 하는 것도 좋지만, 나의 몸을 가지고도 얼마든지 운동을 해서 근육을 만들 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 그런데 턱걸이를 하다 보니까 전완근에 힘이 없어서 턱걸이를 더 이상 진행할 수 없을 때가 있더라고요~ 그래서 2년 전쯤 사놓은 '레인보우 악력기 보라'를 연습 해서 클로징 해서 전완근의 근력을 더 튼튼하게 해야겠다고 마음먹었습니다. 사.. 2020. 4. 16.
CBT 필기시험 체험하기 장점 및 소소한 팁 안녕하세요 지난 4월 5일 제67회 기능장 시험이 전국에서 치뤄졌습니다. 저 또한 이번에 기능장 시험에 도전을 했습니다. 그런데 필기시험이 CBT 형식이라 처음엔 정말 생소했어요~ 그래서 시험을 치기 전... 혹시~말로만 듣던 컴퓨터로 진행 하는 시험 방식인가? 생각하고 검색을 해보았습니다. 정말 제가 생각했던 대로 컴퓨터로 진행하는 시험 방식이었고, 한번 체험을 해봐야겠다는 생각에 큐넷에 접속을 하였습니다. 우선 큐넷에 접속하셔서 '로그인'을 하세요 '큐넷 접속하기' 스크롤을 아래로 하시면 'CBT 체험하기'가 있습니다. 클릭하시면 CBT(컴퓨터 기반 시험) 가상 체험을 하실 수 있습니다. 'CBT 필기 자격시험 체험하기' 클릭 다음은 자격검정 CBT 튜토리얼이 진행되는데, 홍보 대사 '큐미'의 지시에.. 2020. 4. 11.
불면증 원인 증상 치료 예방 / 불면증에 좋은 음식 안녕하세요 미니미니 파더입니다. 요즘 코로나 19 바이러스 전염이 폭발적으로 늘어나고 있습니다. 그래서 주말인데도 불구하고 밖에 외출을 하지 못하는 이 답답함.. 이루 말할 수 없습니다. 그렇지만 이 상황이 길게 이어지지 않길 기도하며 하루하루 보내고 있습니다. 오늘은 불면증에 대해서 이야기해보려고 합니다. 제가 20살 때에 불면증을 너무 심하게 겪었었는데요. 한 1년 정도는 밤에 잠을 자지 못하고 뜬 눈으로 밤을 새고 겨우 해가 뜨고 나서 잠이 들었던 기억이 있습니다. 불면증을 겪어 보신 분들은 아시겠지만, 너~무 괴로웠어요... 그때는 아르바이트를 하고 있는 기간이라서 출근시간이 오전 11시 정도 여서 아침에 잠시 자고 출근 하기를 반복하다가 군대 입대하고 첫날 바로 이 불면증이 사라졌습니다. 신기하.. 2020. 2. 29.
폐렴 원인 증상 치료 예방 및 폐에 좋은 음식들 안녕하세요 미니미니 파더입니다. 요즘 코로나 바이러스가 잠잠해지는가 했는데, 다시 전국적으로 퍼지고 있습니다. 다들 마스크 착용, 손 씻기를 잘하시고, 특히, 사람들이 많이 모인 장소는 가지 않는 게 좋습니다. 오늘은 폐렴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶폐렴이란 병을 일으키는 세균 등에 의해서 기관지 이하의 폐조직에 염증반응을 일으키는 질환 1) 바이러스 폐렴 바이러스 폐렴은 신생아를 제외한 청소년들이 걸리는 가장 흔한 폐렴입니다. 흔한 바이러스로는 RS바이러스, 파라인플루엔자, 인플루엔자, 아데노바이러스 등이 있습니다. 2) 마이코플라스마 폐렴 전체 폐렴의 15~30%를 차지하며, 이 폐렴은 호흡 분비물을 통해서 전염되며 잠복기는 12~14일 정도 입니다. 3) 세균 폐렴 세균 폐렴은 일차적으로 나.. 2020. 2. 20.
국민내일배움카드 발급신청 공인인증서 등록 이렇게 하시면 됩니다 정말 쉽죠 안녕하세요 미니미니 파더입니다. 새해에 다짐한 결심 잘 실행하고 계시나요? 벌써 작심 1일 하신 건 아닌지요. 헤헤 새해 들어서 세우신 계획 잘 이행 하시길 바랍니다. 저는 자격증을 따기 위해서 학원을 등록하려고 알아보다가 '내일 배움 카드'를 알게 되었습니다. 직장인들도 카드 발급을 받을 수 있고, 구직자 및 근로자와 기업(사업주) 들의 다양한 요구와 필요에 맞는 직업능력개발 훈련지원 프로그램을 소개합니다. 각 사업별 세부 내용은 '자세히 알아보기' 페이지에서 확인 가능합니다. 이제 내일 배움 카드 신청을 위해서 '회원가입', '공인인증서 등록', '카드 신청' 하는 방법을 순서대로 알아보도록 할게요 잘 모르시는 분들도 따라만 하시면 정~~ 말 쉽~습니다. 자~따라오세요 '직업훈련 포털 HRD-Net'.. 2020. 1. 2.
큐넷 2020년 기술사 기능장 기사/산업기사 기능사 시험일정 정리 및 응시자격 안녕하세요 미니미니 파더입니다. 경자년 새해가 밝았습니다. 제 블로그 다녀가시는 모든 분들 새해 복 많이 받으세요 그리고 올 한 해 계획 하신일들 술~술 잘 풀리시기 바랍니다. 저는 올 한 해 자격증을 하나 취득할까 계획을 세웠습니다. 그래서 아침부터 큐넷에 접속을 해서 올해 기술사, 기능장, 기사/산업기사, 기능사 별로 시험일자를 정리해 보았습니다. 혹시 올해 자격증을 취득하실 분들은 날짜 잊지 마시고 꼭 참고하세요 '2020년 기술사 시험일정' '2020년 기능장 시험일정' '2020년 기사/산업기사 시험일정' '2020년 기능사 시험일정' 자격증 시험일정을 이렇게 알려 드렸습니다. 그리고 자격증에 도전하시기 전 꼭~ 확인하셔야 할게 '응시자격'꼭 확인하시고 도전하세요~ 응시자격은 아래 클릭하시면 됩.. 2020. 1. 1.